susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
takoyaki Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tam buğday krep Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Tam buğday unlu ve az sodyumlu peynir dolgulu ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı ıspanaklı ve beyaz peynirli pide Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Taro kökü Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 tatlı ekşi tavuk Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tavuk baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Tavuklu biryani Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu empanada Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 tavuklu pad thai Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu samosa Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Tempura hamurlu kızarmış sebzeler Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tortellini Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vanilyalı krema Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegan mantarlı ve biberli rulo Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yaban mersinli krem peynir sürülebilir Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Yeşil bezelye makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Yorkshire pudingi (tam buğday veya spelt unu) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 yüksek proteinli ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Yüksek proteinli tohumlu ve baklagil unu ekmeği Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Yulaf unu roux Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Jägermeister Orta GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Pirinç eriştesi Orta GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 şekersiz sütlü çikolata Düşük GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Kırmızı pirinç Orta GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Orta GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Haşlanmış makarna Düşük GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Pişmiş spagetti Düşük GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Eritritollü tam buğday mayalı kek Düşük GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 şekersiz limonlu kek Düşük GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Tam buğday spagetti Düşük GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı makarna Düşük GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketçap Orta GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
süt tozu Düşük GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
A1 sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Akçaağaç bourbon sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Akdeniz usulü pilav Orta GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Aloha protein barı Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 Antep fıstıklı dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aperol Orta GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Aromalı krem şanti Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 avokadolu sandviç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bağlayıcı maddeler Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Baharatlı sebze mücveri Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Bal kabaklı ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 balıklı ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Bilinmeyen içerik 1 Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston küçük parçalı turşu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 brokolili ve peynirli pierogi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 buharda pişmiş yam Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 burgu makarna Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 buzlu dondurma Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 California roll Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 çavdar krep Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Çekilmiş domuz eti ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Orta GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake'li krep Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle ballı vinaigret Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 çikolatalı nuga yer fıstığı Düşük GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 Çok tahıllı pirinç Orta GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 coquillettes Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 dana etli ho fun Orta GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Dana etli ravioli Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Doenjang ezmesi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 domuz chorizolu empanada Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Düşes patates Yüksek GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 elma sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 etli börek Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle makarna Düşük GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 fırın ördek sosu Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Fırınsız cevizli ve hurmalı taban Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Fıstık ezmeli dondurma Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Fıstıklı granola Düşük GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Fransız vanilyalı krem Orta GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Haşlanmış kestane Düşük GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 haşlanmış kuskus Orta GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 havuçlu dondurma Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Havuçlu, yumurtalı, taze soğanlı ve poblano biberli kızarmış pilav Orta GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 hazır patates püresi Yüksek GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Hazır puding Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 hindistan cevizi jölesi Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ispanaklı spätzle Orta GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Izgara patates Yüksek GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Izgara peynirli sandviç (tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir) Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 ıspanaklı peynirli empanada Orta GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 ızgara polenta Orta GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği Orta GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Kakaolu krema Orta GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 karidesli el dürümü Orta GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Kavılca krep Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kimchi krep Orta GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimçili ve etli mantı Orta GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Kırmızı biber ezmesi Düşük GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Kızarmış turşu Orta GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 kızarmış vejetaryen çubuk Orta GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 kızıl buğday krep Orta GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
