avokadolu sandviç
Orta GI
100 g'da GL 15
- Good fiber content
- Contains processed bread
avokadolu sandviç için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado100 g'da GL 1 Ekmeği salatalık dilimleriyle değiştirmek, glisemik yükü 15'ten 1'e düşürerek kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 1 Ekmeği marul sarması ile değiştirmek rafine karbonhidratları ortadan kaldırarak 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sağlar.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek100 g'da GL 10 Yumurtadan protein eklemek ve filizlenmiş tahıllı ekmek kullanmak, GI değerini 45'e ve GL değerini 10'a düşürerek daha istikrarlı bir enerji salınımı sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
avokadolu sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
avokadolu sandviç glisemik indeksi nedir?
avokadolu sandviç için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
avokadolu sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
avokadolu sandviç için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Salatalık dilimleri üzerinde limon sulu ezilmiş avokado.
avokadolu sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
avokadolu sandviç 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
avokadolu sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
