Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük).
31 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar içerir
- İyi bir protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş ekmek içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek glisemik indeksi nedir?
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ezilmiş avokado ve poşe yumurtalı çimlendirilmiş tahıllı kızarmış ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
