Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok)

GI 55 · OrtaGL 16.8 / adet7/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 16.8 · 100 g'da GL 14

Logi puanı 7/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) için glisemik indeks 55, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8 artırır.

9 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Klasik pankek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

25 g

Karbonhidrat

13 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	25 g
Şekerler (toplam)	1.5 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	4.5 g
Çözünür	1.4 g
Çözünmez	3.2 g
Protein	13 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	2.8 g
Sodyum	320 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
İyi lif kaynağı
İlave şeker yok
Orta düzeyde sodyum içeriği
İşlenmiş tahıl ürünü
Orta düzeyde glisemik yük

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) glisemik indeksi nedir?

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8; 100 g'da glisemik yük 14.

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.