Hazır puding
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 22.5 · 100 g'da GL 15
- Süt kaynaklı bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Hazır puding için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, pudinge benzer kremsi ve tatlı bir deneyim sunar ancak 10'luk çok daha düşük bir GI ve 1'lik GL değeriyle kan şekeri yükselmelerini önler.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 2 Bu, pudingin 15'lik GL değerine kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip, doyurucu ve protein açısından zengin bir alternatif sunarak daha iyi bir glisemik kontrol sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - Cevizli ve tarçınlı yüksek proteinli süzme peynir100 g'da GL 2 Bu atıştırmalıktaki protein ve sağlıklı yağ kombinasyonu, 2 gibi çok daha düşük bir GL değeri ile sonuçlanarak onu yüksek GI'li pudingten daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Hazır puding formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hazır puding, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 17 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 150 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Süt kaynaklı bir miktar protein içerir
- Kalsiyum kaynağıdır
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Ultra işlenmiş bileşenler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hazır puding glisemik indeksi nedir?
Hazır puding için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Hazır puding insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hazır puding için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Hangi Hazır puding formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Hazır puding formları arasında, Antep fıstıklı chia pudingi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.2).
Hazır puding'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
