Yulaf unu roux
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 14
Yulaf unu roux için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
19 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf unu roux, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 27 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf unu roux glisemik indeksi nedir?
Yulaf unu roux için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 14.
Yulaf unu roux insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf unu roux düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf unu roux kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf unu roux 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yulaf unu roux'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
