Karbonhidrat karışımı
Yüksek GI
100 g'da GL 80
- Hızlı enerji kaynağı
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Karbonhidrat karışımı için glisemik indeks 85 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 80'e kıyasla 1'lik bir glisemik yük (GL) ile glisemik etkide dramatik bir azalma sunarak mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi oluşturur.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, 7'lik bir glisemik yük ile orijinal 80 değerinden önemli ölçüde daha düşük, çok daha yavaş bir glikoz yanıtı sağlar.
Mercimek - 100 g'da GL 11 Kinoa, glisemik yükü 11'e düşürerek kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan, besin değeri yüksek bir tahıl alternatifidir.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 35 Karabuğday, orijinal 80 değerine göre önemli bir iyileşme olan 15'lik bir glisemik yük ile çok daha istikrarlı bir glisemik profil sağlar.
karabuğday
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karbonhidrat karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 94 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- İlave şeker içeren yüksek oranda işlenmiş gıda
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karbonhidrat karışımı glisemik indeksi nedir?
Karbonhidrat karışımı için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 80.
Karbonhidrat karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karbonhidrat karışımı için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Karbonhidrat karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Karbonhidrat karışımı 100g başına 80 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Karbonhidrat karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
