Vegan mantarlı ve biberli rulo
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Sebze içerir (mantar/biber)
- Orta glisemik yük
Vegan mantarlı ve biberli rulo için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
21 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vegan mantarlı ve biberli rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebze içerir (mantar/biber)
- Doymamış yağ asitleri ile orta düzeyde yağ içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
- Rafine karbonhidrat bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vegan mantarlı ve biberli rulo glisemik indeksi nedir?
Vegan mantarlı ve biberli rulo için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
Vegan mantarlı ve biberli rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vegan mantarlı ve biberli rulo için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
Vegan mantarlı ve biberli rulo kan şekerini nasıl etkiler?
Vegan mantarlı ve biberli rulo 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Vegan mantarlı ve biberli rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
