Ketçap
Orta GI
adet (9 g) başına GL 1.3 · 100 g'da GL 14.9
- 100 g'da yaklaşık 12 mg likopen, pişmiş domatesin kırmızı pigmenti
- 100 g'da yaklaşık 21 g şeker, çoğu ilave edilmiş: bir yemek kaşığı yaklaşık 3,6 g içerir
Ketçap için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (9 g) glisemik yükü 1.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168556 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1.8 The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
Şekersiz Ketçap - 100 g'da GL 1 Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
Salsa - 100 g'da GL 2 Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Hardal - 100 g'da GL 2.5 Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Domates püresi
Ketçap formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ketçap, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 101 kcal |
| Karbonhidratlar | 27.4 g |
| Şekerler (toplam) | 21.27 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 19.73 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 1.04 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 100 g'da yaklaşık 12 mg likopen, pişmiş domatesin kırmızı pigmenti
- Neredeyse yağsız: 100 g'da 0,1 g yağ
- Bir yemek kaşığı (17 g) sadece yaklaşık 17 kcal ekler
- 100 g'da yaklaşık 21 g şeker, çoğu ilave edilmiş: bir yemek kaşığı yaklaşık 3,6 g içerir
- 100 g'da yaklaşık 900 mg sodyum, yemek kaşığı başına yaklaşık 150 mg
- Çok az lif veya protein: çoğunlukla şeker, su ve tuz
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Ketçap içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Ketçap glisemik indeksi nedir?
Ketçap için glisemik indeks 55 (Orta). Bir adet (9 g) glisemik yükü 1.3; 100 g'da glisemik yük 14.9.
Ketçap insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ketçap için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz Ketçap.
Hangi Ketçap formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ketçap formları arasında, Şekersiz Ketçap en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
Ketçap'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
