Vanilyalı krema
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 14
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Vanilyalı krema için glisemik indeks 65, sade Krema (30) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha yüksek protein içeriği sağlar ve ilave şeker içermez, bu da onu kan şekeri kontrolü için çok daha iyi hale getirir.
Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı) - 100 g'da GL 3 Lif ve sağlıklı yağlar açısından zengindir, bu da geleneksel şeker bazlı kremaya kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Chia pudingi
Krema formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Krema - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 scallion
Yeşil soğan kreması - GI 15 · 100 g'da GL 1 semi skimmed
%18 Krema - Doğal tatlandırıcılı mascarpone ve fıstıklı tatlıGI 20 · 100 g'da GL 2 pistachiomascarpone
- GI 55 · 100 g'da GL 11 strawberry
Çilek kreması - GI 55 · 100 g'da GL 15 chocolate
Kakaolu krema - GI 50 · 100 g'da GL 23 dried
Toz kreması - +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Vanilyalı krema, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Düşük ila orta kalori yoğunluğu
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Diyet lifi eksikliği
- Orta-yüksek glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı krema glisemik indeksi nedir?
Vanilyalı krema için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 14.
Vanilyalı krema insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Vanilyalı krema için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı).
Hangi Krema formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Krema formları arasında, Yeşil soğan kreması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Vanilyalı krema'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
