Bal kabaklı ravioli
Orta GI
100 g'da GL 15
- Lif içerir
- Orta glisemik indeks
Bal kabaklı ravioli için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, 15 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile benzer bir makarna benzeri doku sunarak kan şekeri üzerinde çok daha küçük bir etki yaratır.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, sadece 0,5'lik bir GL değeri ile mükemmel bir düşük glisemik makarna alternatifidir ve kan şekeri yönetimi için ravioliden çok daha üstündür.
Spiral kabak - 100 g'da GL 3 Bu çorba, bal kabağının lezzet profilini mercimeğin ek lif ve proteiniyle birleştirerek, raviolinin 15 olan GL değerine kıyasla 3 gibi çok daha düşük bir GL sağlar.
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bal kabaklı ravioli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif içerir
- Bitkisel protein içerir
- Bal kabağından gelen vitaminleri içerir
- Orta glisemik indeks
- İşlenmiş makarna
- Nispeten yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bal kabaklı ravioli glisemik indeksi nedir?
Bal kabaklı ravioli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Bal kabaklı ravioli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bal kabaklı ravioli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak spagetti.
Bal kabaklı ravioli kan şekerini nasıl etkiler?
Bal kabaklı ravioli 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Bal kabaklı ravioli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
