Yeşil bezelye makarnası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 21 · 100 g'da GL 14
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
Yeşil bezelye makarnası için glisemik indeks 25, sade bezelye makarnası (22) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21 artırır.
13 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
bezelye makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil bezelye makarnası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- Zengin protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek kalorik içerik
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil bezelye makarnası glisemik indeksi nedir?
Yeşil bezelye makarnası için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21; 100 g'da glisemik yük 14.
Yeşil bezelye makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil bezelye makarnası düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi bezelye makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki bezelye makarnası formları arasında, bezelye makarnası en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Yeşil bezelye makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
