bezelye makarnası
Düşük GI
100 g'da GL 12
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde işleme
bezelye makarnası için glisemik indeks 22 (Düşük).
28 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
bezelye makarnası formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bezelye makarnası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 7.5 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde işleme
- Daha yüksek kalori yoğunluğu
- Bütün bezelyeye göre daha düşük mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bezelye makarnası glisemik indeksi nedir?
bezelye makarnası için glisemik indeks 22 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
bezelye makarnası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bezelye makarnası düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi bezelye makarnası formunun glisemik yükü en düşüktür?
bezelye makarnası, bu veritabanındaki tüm bezelye makarnası formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
bezelye makarnası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
