Tam buğday krep
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 16.8 · 100 g'da GL 14
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Tam buğday krep için glisemik indeks 55, sade Fransız krepi (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8 artırır.
14 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Fransız krepi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Daha az işlenmiş
- Orta düzeyde glisemik yük
- Rafine buğday içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday krep glisemik indeksi nedir?
Tam buğday krep için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8; 100 g'da glisemik yük 14.
Tam buğday krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday krep için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karabuğday krep.
Hangi Fransız krepi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fransız krepi formları arasında, Karabuğday krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 11).
Tam buğday krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
