Fransız krepi

GI 70 · YüksekGL 10 / adet3.5/10

Yüksek GI

70 GI

adet (50 g) başına GL 10 · 100 g'da GL 20

Logi puanı 3.5/10

Protein kaynağı
Yüksek glisemik yük

Fransız krepi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 10 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Badem unu hamuru
100 g'da GL 3 Bu badem unu alternatifi, glisemik yükü 20'den 3'e önemli ölçüde düşürerek ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumu lavaşı
100 g'da GL 2.7 10'luk çok düşük bir GI ve 1'lik GL değeri ile bu dürüm, geleneksel tahıl bazlı krep için mükemmel, kan şekeri dostu bir alternatiftir.
Hindistancevizi unu
100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, orijinal krepe kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GL 3) sunar ve bu da onu glikoz yönetimi için daha istikrarlı bir seçim haline getirir.

Fransız krepi formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Fransız krepi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 crepe (approx. 8-9 inch)	50 g	10

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

28 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	28 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	1.1 g
Çözünür	0.3 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	6 g
Yağ	5 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	2.8 g
Sodyum	220 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Protein kaynağı
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek glisemik yük
Yüksek glisemik indeks
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: glutenyumurtasüt

Fransız krepi içeren tarifler

Kan Şekeri Dostu Çilekli Krem Peynirli Krep (Düşük Glisemik İndeksli Versiyon) 30 dk · 7 malzeme · orta

Sıkça Sorulan Sorular

Fransız krepi glisemik indeksi nedir?

Fransız krepi için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 10; 100 g'da glisemik yük 20.

Fransız krepi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Fransız krepi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.

Hangi Fransız krepi formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Fransız krepi formları arasında, Karabuğday krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 11).

Fransız krepi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.