çavdar krep
GI 50 · DüşükGL 15 / 100 g6.5/10
Düşük GI
50 GI
100 g'da GL 15
Logi puanı 6.5/10
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
çavdar krep için glisemik indeks 50 (Düşük).
10 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, glisemik yükü 15'ten 3'e önemli ölçüde düşürerek kan şekeri tepkisinin çok daha dengeli olmasını sağlar.
- 100 g'da GL 8 Nohut unu, 50'ye kıyasla 35'lik daha düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da onu yassı ekmek için kan şekerine daha dost bir alternatif haline getirir.
Nohutlu ince ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çavdar krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
170
Kalori
29 g
Karbonhidrat
5.5 g
Protein
3.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 2.7 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çavdar krep glisemik indeksi nedir?
çavdar krep için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 15.
çavdar krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çavdar krep düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
çavdar krep kan şekerini nasıl etkiler?
çavdar krep 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
çavdar krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
