susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ev yapımı kayısı chia tohumu sürülebilir (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ezilmiş fasulye Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Fanta (portakallı) Orta GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 fasulye ve soğanlı yağ ikamesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
fermente edilmiş tam soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fırında kabak mücveri Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Fırında nohutlu lahana ve mantar köftesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 fırında tavuk şnitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 fırınlanmış Hokkaido kabağı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Fırınlanmış patlıcan köftesi Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 frenk üzümü içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 füme beyaz fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón fasulyesi Düşük GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Gazlı içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 guarana gazozu Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Haşlanmış börülce Düşük GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 haşlanmış dev fasulye Düşük GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 haşlanmış yulaf ezmesi Orta GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Hava ile kızartılmış tavuk nugget Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
havuç suyu konsantresi Orta GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 hindi çoban payı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Hindili ve ıspanaklı karabuğdaylı krep Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 hindistan cevizi eti Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 ızgara acılı akçaağaç şuruplu chipotle kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 kadala köri Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Kadınbudu köfte Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kaju yağı Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kakao içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kara fasulye Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Karamel kahve konsantresi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karışık salata çekirdekleri Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Karışık tam meyve tatlandırıcı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Kavunlu gazoz Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kinley fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kıymalı lazanya Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 kıymalı mısır çorbası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kızarmış bezelye Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 kızarmış kereviz kökü şinitzel Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 Kızarmış yengeç köftesi Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kızılcık chia reçeli (ilave şeker yok) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kök birası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Komposto Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Konsantre havuç suyu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantre pancar suyu (pancar renklendirici) Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantreden muz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konserve gıda ürünü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 konserve salata Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Konserve sarımsak Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 Köz sebze relish Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Kremalı kurabiye içeceği Orta GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Krutonlu sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kuru börülce Düşük GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuru siyah fasulye, pişmiş Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Laksa ezmesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 lanzones Orta GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Lazanya Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Limon-lime gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonlu gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Longan meyvesi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Makine kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 mango çarkıfelek meyvesi ferahlatıcı içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mango gazlı içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango salsa Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango smoothie Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mango suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mango suyu konsantreden Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mango, portakal, muz ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 mantarlı orzotto Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Mayonezli sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mercimek ve kinoa salatası Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Meyve nektarı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 meyve püresi kesesi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Meyve sodası Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Meyve sorbe Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Monster enerji içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Muzlu smoothie Düşük GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Nohut bazlı kurabiye hamuru (fıstık ezmesi, stevia/rahat meyvesi ile) Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Nohut dolgusu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 nohutlu ricotta mücveri Düşük GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Pane Balığı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pane içinde yeşil fasulye Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panelevli mercan balığı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Patates çorbası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Patatesli sebze sote Orta GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 patlıcan dolması Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pirinç lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
