Fırınlanmış patlıcan köftesi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik yük
- Önemli miktarda galeta unu/bağlayıcı içeriği
Fırınlanmış patlıcan köftesi için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4 artırır.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Badem unu karbonhidrat içeriğini önemli ölçüde düşürür ve protein-karbonhidrat oranını iyileştirir.
Badem unlu patlıcan köftesi - 100 g'da GL 2 Kabak, patlıcan-galeta unu karışımlarına kıyasla daha düşük glisemik etkiye ve daha yüksek mikro besin yoğunluğuna sahiptir.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları - 100 g'da GL 1.3 Karnabaharı temel olarak kullanmak glisemik yükü önemli ölçüde azaltır ve rafine nişastaları ortadan kaldırır.
Karnabahar keki
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fırınlanmış patlıcan köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi bir lif kaynağı
- Önemli miktarda galeta unu/bağlayıcı içeriği
- Orta düzeyde sodyum seviyesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış patlıcan köftesi glisemik indeksi nedir?
Fırınlanmış patlıcan köftesi için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 7.
Fırınlanmış patlıcan köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fırınlanmış patlıcan köftesi düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fırınlanmış patlıcan köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fırınlanmış patlıcan köftesi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Fırınlanmış patlıcan köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
