füme beyaz fasulye
Düşük GI
100 g'da GL 7
- yüksek lif içeriği
- tütsüleme nedeniyle orta düzeyde sodyum içeriği
füme beyaz fasulye için glisemik indeks 31, sade Pişmiş fasulye (24) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş fasulye formları
- GI 24 · 100 g'da GL 6
Pişmiş fasulye - haşlanmış fasulyeGI 24 · 100 g'da GL 5 cooked
- GI 35 · 100 g'da GL 5 redcanned
Kırmızı fasulye - GI 35 · 100 g'da GL 5 whitecanned
Konserve beyaz fasulye - konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 canned
- Konserve fasulyeGI 35 · 100 g'da GL 5 cannedlow sodium
- şekersiz fırın fasulyeGI 40 · 100 g'da GL 5 bakedsugar free
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
füme beyaz fasulye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.5 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 4.3 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- iyi bir bitkisel protein kaynağı
- tütsüleme nedeniyle orta düzeyde sodyum içeriği
- orta düzeyde işlenme
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
füme beyaz fasulye glisemik indeksi nedir?
füme beyaz fasulye için glisemik indeks 31 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
füme beyaz fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
füme beyaz fasulye düşük glisemik indekse (31) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş fasulye formları arasında, haşlanmış fasulye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
füme beyaz fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
