patlıcan dolması
Düşük GI
100 g'da GL 7
- orta düzeyde lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
patlıcan dolması için glisemik indeks 45 (Düşük).
18 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patlıcan dolması, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- orta düzeyde lif içeriği
- sağlıklı yağlar içerir (zeytinyağı)
- düşük ilave şeker içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
- rafine tahıllar içerir (beyaz pirinç)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patlıcan dolması glisemik indeksi nedir?
patlıcan dolması için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
patlıcan dolması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patlıcan dolması düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
patlıcan dolması kan şekerini nasıl etkiler?
patlıcan dolması 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
patlıcan dolması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
