susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
pirinç, hindistan cevizi ve kaju sütü Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Portakal gazozu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 portakallı içecek Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Proteinli sünger kek Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 püre haline getirilmiş şalgam turpu Orta GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Ricotta peyniri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Sarı köri ezmesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Sebze püresi karışımı Orta GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 sebzeli kek Düşük GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Sebzeli köfte Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 şeftali içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Şeftali ve chia tohumlu reçel Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Şeftalili homojenize peynir Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Şeker pancarı suyu Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Şekerli içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 şekersiz çikolata barı Düşük GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 şekersiz çikolatalı ahududulu genoise Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 şekersiz pikan cevizli çikolata Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Şişe kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Siyah fasulyeli sebzeli köfte Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothie karışımı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Soda Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagetti halkaları Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Düşük GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia gula aren damlaları Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella quark Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 surimi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi ezmesi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Taklit yengeç eti Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Tavuk parmesan dilimleri Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
tavuk şinitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 taze mango salsası Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 Taze yaban mersini (ezilmiş) Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 tembel lahana sarması Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Tolosa fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
tonik suyu Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Toz kırmızı biber Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Turşu zencefil Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Tutku meyvesi püresi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 tuzlu ve karabiberli kalamar Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Vegan lahana sarması Düşük GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegan nohut unu karışımı Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegan Protein Tozu Fındık-Nougat Aromalı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vejetaryen köfte (fasulye bazlı) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Vişneli gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Worcestershire sosu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Yağsız fıstık ezmesi tozu Düşük GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Yemek tepsisi Orta GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Yengeç aroması Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Yengeç çubuğu Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Yeni dünya Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Zerdeçallı kaju kreması Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Orta GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Filizlendirilmiş mercimek Düşük GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Çözünebilir mısır lifi Düşük GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 malai kofta Düşük GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 Orangina Orta GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 bezelye Düşük GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Portakal ve chia reçeli Düşük GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Nori deniz yosunu Düşük GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
defne yaprağı Düşük GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Yüksek GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 turşu mango Düşük GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Bezelye lifi Düşük GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Dondurularak kurutulmuş pazı Düşük GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Ekşi Frenk Soğanı Baharatı Düşük GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Şeker pancarı lifi Düşük GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Toz kırmızı biber Düşük GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Yeni Bahar Düşük GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Pişmiş elma Düşük GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Nohut Düşük GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Düşük GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Düşük GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Taze ananas Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Taze ananas, doğranmış Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Altın kivisi Düşük GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Bezelye Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 
Acai berry tozu Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño üzümü Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 arpa şehriye risottosu Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) Düşük GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Ashwagandha ekstresi Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Az tuzlu miso ezmesi Düşük GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) Düşük GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
Badem unu krakerleri Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Baharat küpleri Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Balık keki Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Balık payı Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Bamya ve patates kavurması Orta GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 Besan chilla Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biberli güveç Orta GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 Bircher müsli Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Bitter çikolata kaplı badem Düşük GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 bolonez soslu lazanya Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
