defne yaprağı
GI 15 · DüşükGL 11 / 100 g8/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 11
Logi puanı 8/10
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük besin biyoyararlanımı
defne yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük).
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170917 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
defne yaprağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
313
Kalori
74.97 g
Karbonhidrat
7.61 g
Protein
8.36 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 313 kcal |
| Karbonhidratlar | 74.97 g |
| Şekerler (toplam) | 8.36 g |
| Doğal | 8.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 26.3 g |
| Çözünür | 7.9 g |
| Çözünmez | 18.4 g |
| Protein | 7.61 g |
| Yağ | 8.36 g |
| Doymuş | 2.28 g |
| Doymamış | 6.08 g |
| Sodyum | 23 mg |
İşlenme Düzeyi
20%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikler
- Düşük besin biyoyararlanımı
- Bütün olarak tüketildiğinde tahriş riski
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
defne yaprağı içeren tarifler
-
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük Glisemik İndeksli Siyah Fasulye Köftesi ve Dumanlı Chipotle Sos 100 dk · 22 malzeme · orta -
Chorizo ve Fasulye Yahnisi ile Tohumlu Krakerler 65 dk · 14 malzeme · orta -
Carisma Patatesiyle Düşük Glisemik İndeksli Cottage Pie 80 dk · 18 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli tavuklu kuru fasulye güveç 80 dk · 10 malzeme · orta -
Erwtensoep (Kereviz Kökü ve Füme Sosisli Hollanda Bezelye Çorbası) 60 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Tavuklu Kabak Makarna Çorbası 500 dk · 11 malzeme · orta -
Düşük GI Beyaz Fasulyeli Caldo Verde 35 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük Gİ Cassoulet — Kan Şekerini Yükseltmeyen Fransız Beyaz Fasulye Yahnisi 125 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük-GI Kapuśniak (Füme Kaburgalı ve Kerevizli Lahana Turşusu Çorbası) 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI'li Linseneintopf (Alman Kerevizli Mercimek Yemeği) 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Lohikeitto: Finlandiya Kremalı Somon Çorbası 45 dk · 16 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
defne yaprağı glisemik indeksi nedir?
defne yaprağı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 11.
defne yaprağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
defne yaprağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
defne yaprağı kan şekerini nasıl etkiler?
defne yaprağı 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
defne yaprağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
