Bezelye lifi
GI 10 · DüşükGL 7.5 / 100 g8/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 7.5
Logi puanı 8/10
- Son derece düşük glisemik yük
- Lif dışında sınırlı besin profili
Bezelye lifi için glisemik indeks 10 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bezelye lifi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
120
Kalori
75 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 75 g |
| Çözünür | 5 g |
| Çözünmez | 70 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Mükemmel çözünmez lif kaynağı
- Lif dışında sınırlı besin profili
- Yüksek oranda izole edilmiş/ekstre edilmiş form
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bezelye lifi glisemik indeksi nedir?
Bezelye lifi için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.5.
Bezelye lifi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bezelye lifi düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bezelye lifi kan şekerini nasıl etkiler?
Bezelye lifi 100g başına 7.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Bezelye lifi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
