Siyah fasulyeli sebzeli köfte
Düşük GI
100 g'da GL 7
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Siyah fasulyeli sebzeli köfte için glisemik indeks 35 (Düşük).
9 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah fasulyeli sebzeli köfte, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş
- Hayvansal köftelere göre daha düşük protein
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah fasulyeli sebzeli köfte glisemik indeksi nedir?
Siyah fasulyeli sebzeli köfte için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Siyah fasulyeli sebzeli köfte insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah fasulyeli sebzeli köfte düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah fasulyeli sebzeli köfte kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah fasulyeli sebzeli köfte 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Siyah fasulyeli sebzeli köfte'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
