bezelye
GI 51 · DüşükGL 7.2 / 100 g8.5/10
Düşük GI
51 GI
100 g'da GL 7.2
Logi puanı 8.5/10
- Yüksek lif içeriği
- Sindirilebilir karbonhidratlar içerir
bezelye için glisemik indeks 51 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bezelye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
81
Kalori
14.5 g
Karbonhidrat
5.4 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 81 kcal |
| Karbonhidratlar | 14.5 g |
| Şekerler (toplam) | 5.7 g |
| Doğal | 5.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.1 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein ve mikro besinler
- Düşük glisemik yük
- Sindirilebilir karbonhidratlar içerir
- Doğal olarak oluşan şekerler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bezelye glisemik indeksi nedir?
bezelye için glisemik indeks 51 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.2.
bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bezelye düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
bezelye 100g başına 7.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
