Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir)
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) için glisemik indeks 45, sade Bezelye (51) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bezelye formları
- GI 51 · 100 g'da GL 7
Bezelye - bezelyeGI 22 · 100 g'da GL 3 green
- GI 22 · 100 g'da GL 4 yellowcooked
Haşlanmış sarı bezelye - dondurulmuş bezelyeGI 39 · 100 g'da GL 6 frozen
- GI 48 · 100 g'da GL 6 canned
Konserve bezelye - GI 22 · 100 g'da GL 13 dried
Kuru bezelye - kavrulmuş sarı bezelyeGI 28 · 100 g'da GL 16.8 yellowroasted
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Hassas bireylerde FODMAP içeriği yüksek olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) glisemik indeksi nedir?
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bezelye formları arasında, bezelye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
