Kırık bezelye
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Orta derecede doğal şeker içerir
Kırık bezelye için glisemik indeks 22 (Düşük).
29 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.4 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Brokoli - 100 g'da GL 0.3 Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Kuşkonmaz - 100 g'da GL 0.2 Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Ispanak
Kırık bezelye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırık bezelye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 42 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- İyi lif ve protein içeriği
- Minimum işlenmiş
- Orta derecede doğal şeker içerir
- Baklagiller arasında en yüksek lif değildir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırık bezelye glisemik indeksi nedir?
Kırık bezelye için glisemik indeks 22 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Kırık bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırık bezelye düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kırık bezelye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kırık bezelye, bu veritabanındaki tüm Kırık bezelye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kırık bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
