Arpa ve nohut (pişmiş, karışık)
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.
6 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 7 Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
Mercimek ve kinoa salatası - 100 g'da GL 1 Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 5 Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
Karabuğday, edamame ve roka salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
- İşleme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) glisemik indeksi nedir?
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) kan şekerini nasıl etkiler?
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık) 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Arpa ve nohut (pişmiş, karışık)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
