Meyve sorbe
Düşük GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 7
- Porsiyon başına düşük kalori
- Konsantre meyve şekerlerinden kaynaklanan yüksek glisemik yük
Meyve sorbe için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Yunan yoğurdunun yüksek protein ve yağ içeriği, saf bir sorbeye kıyasla meyve şekerlerinin emilimini önemli ölçüde yavaşlatır.
- Limon suyu ve stevia ile karıştırılmış avokado100 g'da GL 1 Avokadodan gelen sağlıklı tekli doymamış yağlar, meyve bazlı sorbelerle ilişkili kan şekeri yükselmesi olmadan kremsi bir doku sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve sorbe, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Porsiyon başına düşük kalori
- Minimum yağ ve doymuş yağ içeriği
- Konsantre meyve şekerlerinden kaynaklanan yüksek glisemik yük
- İhmal edilebilir protein ve lif içeriği
- Glikoz emilimini yavaşlatacak faydalı yağlardan yoksundur
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve sorbe glisemik indeksi nedir?
Meyve sorbe için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 7.
Meyve sorbe insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve sorbe düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Meyve sorbe kan şekerini nasıl etkiler?
Meyve sorbe 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Meyve sorbe'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
