Patates çorbası
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 10.5 · 100 g'da GL 7
- Düşük kalori yoğunluğu
- Yüksek glisemik indeks (GI 70)
Patates çorbası için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar, patatese kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye sahiptir, bu da onu insülin direncini yönetmek için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) - 100 g'da GL 4 Mercimek, sindirimi yavaşlatan ve kan şekeri yükselmelerini önleyen çok daha yüksek lif ve protein içeriği sağlar.
Mercimek ve sebze yemeği - 100 g'da GL 3 Kereviz, kan şekeri seviyeleri üzerinde hızlı bir etki yaratmadan patatese benzer bir doku sunan, düşük glisemik indeksli bir kök sebzedir.
Haşlanmış kereviz kökü
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patates çorbası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 10.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- Minimal işleme
- Yüksek glisemik indeks (GI 70)
- Düşük protein ve lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patates çorbası glisemik indeksi nedir?
Patates çorbası için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 10.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Patates çorbası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patates çorbası için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş).
Patates çorbası kan şekerini nasıl etkiler?
Patates çorbası 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Patates çorbası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
