süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
erik reçeli Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Filizlenmiş arpa Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Fındıklı rulo pasta Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 fokaccia küpleri Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 haşhaşlı kruvasan Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
İncir ezmesi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kayısı dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
kızarmış atıştırmalık lokmalar Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 kızarmış çörek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Kızarmış ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Kızarmış hamur topları Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Klasik patates cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Konsantre yaban mersini suyu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 kuru kinoa Düşük GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Lángos hamuru Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
mango chutney Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
nar ekşisi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Nar ekşisi (şekersiz) Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 patatesli ekmek Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Pizza ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Orta GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti hamuru Orta GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Savarin Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Şeker kaplı çikolata Düşük GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 şifon kek Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers Orta GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 Snickers tatlısı Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Tam buğday peksimeti Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 tam siyez unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 tam tahıl Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Tam tahıl spelti unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 tam tahıllı kraker Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 tapyoka nişastası krep Yüksek GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Taro reçeli Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Toz meyve Düşük GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 Turtle pie Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 vegan cornetto Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Wasa ekşi mayalı çıtır ekmek Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 yaban mersinli mochi keki Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Schär glutensiz ekmek Yüksek GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 Bakewell tart Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Bao hamuru Yüksek GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Bitkisel gliserin Düşük GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 buğday ekmeği rulosu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Ciabatta ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 çikolatalı mayalı kek Orta GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
Dirsek makarna Düşük GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Dondurularak kurutulmuş armut Düşük GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Dondurularak kurutulmuş gıda Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Durum buğdayı makarnası (fusilli) Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 General Tso sosu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Hurma karameli Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 Kiraz konsantresi (ilave şeker yok) Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Kivi suyu konsantresi Orta GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 
Kızarmış tortilla Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 lazanya makarnası Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makarna Düşük GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 milföy çubuğu Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 polar ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 pound cake Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini makarna Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 Sarımsaklı naan Yüksek GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 Sebzeli fiyonk makarna Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Tam buğdaylı bisküvi Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Yıldız cipsi Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi hurması Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
hurma şurubu Düşük GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 mezze maniche makarna Düşük GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Ahududu Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 atıştırmalık karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 beyaz ekşi mayalı ekmek Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bira ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Brioche dilimi Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
buğday hamuru Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
burgu makarna Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 bütün çikolatalı pasta Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çav ekmeği cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Chigumu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 çikolatalı bademli kurabiye Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 çikolatalı portakallı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çıtır salata sosları Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Cips Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Çok tohumlu tam buğday tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai çikolatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Ekşi mayalı bagel yarısı Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Elma tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 elmalı fritter Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 emping cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Endüstriyel pankek Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Everything proteinli kraker Orta GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 Fındıklı pandispanya Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fırında tam tahıllı pita cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Fıstık krokan Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Frappuccino bazı Yüksek GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 
