erik reçeli
Orta GI
100 g'da GL 34
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek şeker içeriği
erik reçeli için glisemik indeks 55 (Orta).
30 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, 34'e kıyasla 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer bir tatlı sürülür deneyimi sunar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 3 Badem ezmesi, kan şekerini dengelemek için sağlıklı yağlar ve protein sunan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
Badem ezmesi - 100 g'da GL 5.6 Tahin, zengin bir doku sağlarken glisemik yükü 5,6 gibi çok düşük bir seviyede tutan, tuzlu ve düşük glisemik indeksli bir sürülebilir gıdadır.
Klasik tahin
erik reçeli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
erik reçeli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Ev yapımı üretim
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
erik reçeli glisemik indeksi nedir?
erik reçeli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
erik reçeli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
erik reçeli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
Hangi erik reçeli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki erik reçeli formları arasında, Erik Reçeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
erik reçeli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
