nar ekşisi
Orta GI
100 g'da GL 34
- Contains antioxidants
- High sugar content
nar ekşisi için glisemik indeks 55 (Orta).
24 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Bu çektirme, sırlar ve soslar için benzer şurupsu bir kıvam sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (34'e karşı 6) ile kan şekeri üzerinde çok daha az etki yaratır.
Balsamik reduksiyonu - Toz sumak100 g'da GL 13 Sumak, nar ekşisinin karakteristik mayhoş ve asidik lezzet profilini çok daha düşük bir glisemik yükle (34'e karşı 13) sunarak, kan şekerini yükseltmeden yemekleri tatlandırmak için mükemmel bir seçenek oluşturur.
nar ekşisi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
nar ekşisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 62 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 60 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains antioxidants
- Low in fat
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed product
nar ekşisi içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
nar ekşisi glisemik indeksi nedir?
nar ekşisi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
nar ekşisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
nar ekşisi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Balsamik reduksiyonu.
Hangi nar ekşisi formunun glisemik yükü en düşüktür?
nar ekşisi, bu veritabanındaki tüm nar ekşisi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 34).
nar ekşisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
