Fındıklı rulo pasta
Orta GI
100 g'da GL 34
- Fındıktan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Fındıklı rulo pasta için glisemik indeks 65, sade Beyaz ekmek (75) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Buğday unu ve rafine şekerin kuruyemiş unları ve şeker alkolleri ile değiştirilmesi, glisemik yükü ve insülin etkisini önemli ölçüde düşürür.
Badem unlu yoğurtlu kek - Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Chia tohumları, geleneksel bir ekmekteki rafine una kıyasla glikoz emilimini yavaşlatan yüksek lif ve sağlıklı yağlar sağlar.
Beyaz ekmek formları
- Beyaz ekmekGI 75 · 100 g'da GL 38
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 45 · 100 g'da GL 17 oat seed
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 wholegraham
Bütün tahıllı buğday rulosu kabak çekirdeği ile - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness üçgen ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 24 graham
Graham rulo - Mini Kornspitz ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 24 kornspitz
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fındıklı rulo pasta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 35 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Fındıktan gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Rafine karbonhidratlar
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fındıklı rulo pasta glisemik indeksi nedir?
Fındıklı rulo pasta için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Fındıklı rulo pasta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fındıklı rulo pasta için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yoğurtlu kek.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, yüksek proteinli ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Fındıklı rulo pasta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
