Tam buğday peksimeti
Düşük GI
100 g'da GL 34
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Tam buğday peksimeti için glisemik indeks 50 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme, standart un bazlı ürünlere kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2.7 Bunlar son derece düşük karbonhidratlı ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu da onları kan şekeri kontrolü için ideal kılar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Yüksek sağlıklı yağ ve protein içeriği, tahıl bazlı ürünlere kıyasla glisemik yanıtı önemli ölçüde düşürür.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday peksimeti, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş rafine un bazı
- Önemli ölçüde karbonhidrat yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday peksimeti glisemik indeksi nedir?
Tam buğday peksimeti için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Tam buğday peksimeti insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday peksimeti düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday peksimeti kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday peksimeti 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday peksimeti'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
