mango chutney
Orta GI
100 g'da GL 34
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
mango chutney için glisemik indeks 65 (Orta).
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal düşük glisemik tatlandırıcılı domates chutney100 g'da GL 5 Bu şekersiz seçenek, glisemik yükü 34'ten 5'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 7 Mango içermesine rağmen, salsa formatı çok daha düşük bir glisemik yüke (34 yerine 7) sahiptir ve tuzlu yemekler için yaygın, daha sağlıklı bir alternatiftir.
Mango salsa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mango chutney, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 13 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
mango chutney içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
mango chutney glisemik indeksi nedir?
mango chutney için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
mango chutney insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mango chutney için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Doğal düşük glisemik tatlandırıcılı domates chutney.
mango chutney kan şekerini nasıl etkiler?
mango chutney 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
mango chutney'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
