Filizlenmiş arpa
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 51 · 100 g'da GL 34
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Filizlenmiş arpa için glisemik indeks 50, sade Kavılca (55) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 51 artırır.
7 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kavılca formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Filizlenmiş arpa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat
- Glutensiz değil
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlenmiş arpa glisemik indeksi nedir?
Filizlenmiş arpa için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 51; 100 g'da glisemik yük 34.
Filizlenmiş arpa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Filizlenmiş arpa düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kavılca formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kavılca formları arasında, pişmiş siyez buğdayı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Filizlenmiş arpa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
