kuru kinoa
GI 53 · DüşükGL 34 / 100 g8/10
Düşük GI
53 GI
100 g'da GL 34
Logi puanı 8/10
- Protein ve lif açısından zengindir
- Orta glisemik yük
kuru kinoa için glisemik indeks 53, sade Pişmiş kinoa (53) ile aynıdır.
Kaynaklar: USDA FoodData Central #168874 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Pişmiş kinoa formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru kinoa, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
368
Kalori
64.16 g
Karbonhidrat
14.12 g
Protein
6.07 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 368 kcal |
| Karbonhidratlar | 64.16 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 14.12 g |
| Yağ | 6.07 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.37 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Protein ve lif açısından zengindir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Temel mineraller açısından zengindir
- Orta glisemik yük
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru kinoa glisemik indeksi nedir?
kuru kinoa için glisemik indeks 53 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 34.
kuru kinoa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru kinoa düşük glisemik indekse (53) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Pişmiş kinoa formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pişmiş kinoa formları arasında, Pişmiş kinoa en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.8).
kuru kinoa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
