tam tahıllı kraker
Düşük GI
100 g'da GL 34
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
tam tahıllı kraker için glisemik indeks 50, sade Klasik Kraker (70) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik Kraker formları
- GI 70 · 100 g'da GL 48.3
Klasik Kraker - GI 15 · 100 g'da GL 1.8 nut and seed
Kuruyemiş ve tohum krakeri - Keten tohumlu, chia tohumlu ve ay çekirdekli krakerGI 15 · 100 g'da GL 2.7 high proteinseed
- Diyabet dostu krakerlerGI 35 · 100 g'da GL 19 sugar free
- Yüksek lifli gevrek ekmekGI 45 · 100 g'da GL 27 fiber
- GI 45 · 100 g'da GL 29 marka: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker - Tam tahıllı kraker ve bitter çikolataGI 50 · 100 g'da GL 30 wholechocolate
- +15 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tahıllı kraker, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde protein
- düşük ilave şeker
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş tahıl ürünü
- orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam tahıllı kraker glisemik indeksi nedir?
tam tahıllı kraker için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 34.
tam tahıllı kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tahıllı kraker düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik Kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Kraker formları arasında, Kuruyemiş ve tohum krakeri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.8).
tam tahıllı kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
