süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kavunlu gazoz Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Kemiksiz kaburga Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kinley fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kiraz kompostosu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiraz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 kıymalı mısır çorbası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 kızarmış bezelye Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 kızarmış kereviz kökü şinitzel Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 Kızarmış yengeç köftesi Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kızılcık chia reçeli (ilave şeker yok) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kızılcık suyu Orta GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Kök birası Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Kola gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Komposto Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Konsantre havuç suyu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantre pancar suyu (pancar renklendirici) Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsantreden muz suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konserve gıda ürünü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 konserve salata Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Konserve sarımsak Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 Köz sebze relish Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Krutonlu sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Kuru börülce Düşük GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuru siyah fasulye, pişmiş Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Laksa ezmesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 lanzones Orta GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Limon-lime gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Limonlu gazoz Orta GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Longan meyvesi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Makine kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 mango çarkıfelek meyvesi ferahlatıcı içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 mango gazlı içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango salsa Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango smoothie Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mango suyu Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mango suyu konsantreden Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mango, portakal, muz ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 mantarlı orzotto Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Mayonezli sebze salatası Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mercimek ve kinoa salatası Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Meyve nektarı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 meyve püresi kesesi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Meyve sodası Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Meyve sorbe Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Monster enerji içeceği Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Muzlu smoothie Düşük GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Nohut bazlı kurabiye hamuru (fıstık ezmesi, stevia/rahat meyvesi ile) Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Nohut dolgusu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pane içinde yeşil fasulye Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 pane kaplama domuz pirzola Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pane'li jalapeno'lu tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Panelevli mercan balığı Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Panko kaplı tavuk göğsü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Patatesli sebze sote Orta GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 patlıcan dolması Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Penang köri ezmesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pirinç lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 pirinç, hindistan cevizi ve kaju sütü Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Portakal gazozu Yüksek GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 portakallı içecek Orta GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Proteinli sünger kek Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 püre haline getirilmiş şalgam turpu Orta GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 Sarı köri ezmesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Sebze püresi karışımı Orta GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 sebzeli kek Düşük GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Sebzeli köfte Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 şeftali içeceği Orta GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Şeftali ve chia tohumlu reçel Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Şeker pancarı suyu Orta GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Şekerli içecek Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 şekersiz çikolata barı Düşük GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 şekersiz çikolatalı ahududulu genoise Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 şekersiz pikan cevizli çikolata Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Şişe kola Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Smoothie karışımı Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Soda Orta GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagetti halkaları Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt gazozu Orta GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Düşük GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia gula aren damlaları Düşük GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 surimi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimi ezmesi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Taklit yengeç eti Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tavuk köftesi Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
tavuk şinitzel Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 taze mango salsası Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Taze otlar ve limon suyu ile ezilmiş pişmiş yeşil bezelye (kremalı sürülebilir) Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 Taze yaban mersini (ezilmiş) Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 tembel lahana sarması Orta GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Tolosa fasulyesi Düşük GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
tonik suyu Yüksek GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Toz kırmızı biber Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Turşu zencefil Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Tutku meyvesi püresi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 tuzlu ve karabiberli kalamar Orta GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Vegan köfte Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
