süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Fiber One tahıl gevreği orijinal Düşük GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Baklagil krakerleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Çikolata parçaları Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo waffle Yüksek GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn buğdayı Düşük GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Ekşi maya rulosu Düşük GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Fırınsız yulaf, hurma ve limon lokmaları Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Hamur Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Ispanaklı tortilla Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Kabak çekirdekli ve ayçiçeği çekirdekli mısır ekmeği Orta GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Kauai sosu Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kısa Hamur Kurabiyesi Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
köy ekmeği Orta GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Mango papaya sürülebilir Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Maş fasulyesi unu Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Protein pizza kraker Orta GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Ramen baharat paketi Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sebze cipsleri Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Şeftali chutney Orta GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev Orta GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Tam buğday linguine Düşük GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı, kuruyemişli ve dondurularak kurutulmuş vişneli müsli Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Turna yemişi sosu Orta GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Yüksek lifli un Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Yulaf, kakao ve bal/datı atıştırması Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Yulaflı bisküvi Düşük GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hurmalı ve kuruyemişli bar Düşük GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Turna yemişi cevizli salata sosu Orta GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Ekşi maya ekmeği Düşük GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş yeşil buğday Düşük GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Aroma bazı Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Baharat karışımı Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Çavdar unu tip 2000 Düşük GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Doğal fıstık ezmeli hurma Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Ekşi Mayalı Pizza Hamuru Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Elma-zencefil aroması Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Farro Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Guarana ekstresi Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Gyoza hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hoisin sosu Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Hurmalı ve kuruyemişli ezme Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş buğday ruşeymi Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş hurma çekirdeği Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Kepekli tost ekmeği Orta GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Kettle cips Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Kızarmış plantain Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş meyan kökü Düşük GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş soğan Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Mantı hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Paleo fırın unu karışımı Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pittu Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praliné Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Susam laddu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sushi pirinci Yüksek GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Tam buğday pita ekmeği Orta GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Trüf dolgusu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Ananas özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Baharat karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Besin karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Çilek dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Kıtır Ekmek Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Daldırma sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekşi mayalı muffin Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Elma reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutensiz pankek Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutensiz tam buğday pidesi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hindistan Cevizi Lokmaları Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
İlave şekersiz kurabiye Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Karışık ekmek Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca rulosu Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca unlu tatlı reçelli Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Kinoa ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Kızılcık sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mantı hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Maraschino kirazı Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Mısır ve ayçekirdeği ekmeği Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Organik müsli tahılı Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Patates atıştırmalık cipsi Orta GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Proteinli krep karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Tahıllı wrap Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Tam buğday durum makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday fusilli Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı erişte Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı makarna Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Waffle patates kızartması Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Wasa çavdarlı çıtır ekmek Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wonton hamuru Düşük GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Yaban mersini özü Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Yabani meyveler Düşük GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Yulaf unu Düşük GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Yulaflı fındıklı ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Düşük GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı çavdar kraker Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı çavdar krakeri Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı kraker Düşük GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
