süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
%100 meyve reçeli Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Beyaz dut Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Buğday Düşük GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Buğday tanesi Düşük GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dorset Cereals Klasik Meyveli, Kuruyemişli ve Tohumlu Müsli Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Ev yapımı yulaflı kurabiye Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş yulaf Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
Havuçlu muffin Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Hurmalı ve kakaolu pasta Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Ispanaklı dürüm Orta GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Organik tam öğütülmüş mavi mısır Düşük GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Rootberry enerji topları Orta GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Şekersiz tahıl barı Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Tam tahıllı kraker ve bitter çikolata Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Tam tahıllı meyveli bar (az ilave şekerli) Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Tatlı çikolata Düşük GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
taze soğan Orta GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Vegan turta hamuru Orta GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Kraker Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa orijinal çıtır ekmek Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Yüksek lifli gevrek ekmek Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Yulaf Keki Düşük GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Yumurta baharat karışımı Orta GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Enerji barı Orta GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 
Buğday lavaşı Orta GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Buharda pişmiş mantı Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Cep ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Çok tahıllı simit yarısı Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Filizlenmiş tam tahıllı krakerler Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Fırında patates kızartması Yüksek GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
Hafif siyez ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
İngiliz muffin Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Karabuğday bageti Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
karışık un ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kavılca unu Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Kıvırcık kesim patates kızartması Yüksek GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Koyu buğday makarna Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Kresowy ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Lübnan ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Mısır arepası Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Nixtamalize mısır hamuru Orta GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Patates kızartması Yüksek GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Pide ekmeği Orta GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Portakal sosu Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Rustik ekmek Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Şeker kamışı Düşük GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Tam buğday makarna (orzo veya stelline şekli) Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Tam buğday penne makarna Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Tam buğday soba eriştesi Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tam buğday spagetti Düşük GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Tatlandırılmış kakao kreması Orta GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Tatlı ekşi sos Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Tatlı ve ekşi sos Yüksek GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Tohumlu ve siyez unlu sosisli sandviç ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Večerný chlebík ekmeği Orta GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Zeytinli ekmek Orta GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Hurma parçaları Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma hurması Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kuru hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Normal hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Siyah pirinç Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
%100 karabuğday eriştesi Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
dondurularak kurutulmuş meyveler Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Durum buğday irmiği Düşük GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Durum buğday makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Ekşi mayalı hamburger ekmeği Orta GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Galbusera Zero Più biscotti Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Kahverengi buğday makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Kavılca makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Khorasan buğdayı Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Kırık buğday Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş portakal tozu Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Kuş dili tohumu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Maca tozu Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Manyok Yüksek GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Muz cipsi Orta GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Palm şekeri Düşük GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı baget Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Tam tahıllı rotini makarna Düşük GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tandoori roti Orta GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Taze mısır hamuru Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Tekila aroması Yüksek GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Yufka Orta GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
12 tahıllı bagel Orta GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Az tuzlu hafif sos tozu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Azaltılmış şeker Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
B vitaminli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Barbekü baharatı Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Beyaz mısır keki Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
biberiyeli patates cipsi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Cevizli Tatlı Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu sosu Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Ekşi maya İngiliz muffin Yüksek GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Ev yapımı yulaf külahı Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fırınlanmış mercimek cipsi Orta GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
