süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Havuçlu Ekmek Orta GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Hindistancevizi dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Hurmalı ve kakaolu atıştırmalık Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Jaggery brittle Orta GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama topları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş fıstık lokmaları Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Ketçap baharatı Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Köri roux Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Philadelphia tohumlu çıtırlar Orta GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Portakal suyu konsantresi Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Pralin dolgusu Orta GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Orta GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Soğan halkaları Yüksek GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
Tam buğday fresella Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Tam buğday spelt lazanya yaprakları Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Tam tahıl çavdar unu karışımı Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kuru meyveli müsli Düşük GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı spelt unu yufkası Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli tahıl Orta GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Yumurta rulosu hamuru Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
7 tahıllı karışım Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Ahududu dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Ay çekirdekli sandviç ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Bao çörekleri Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Beyaz tortilla Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Cam eriştesi Düşük GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Deniz tuzu ve sirke cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Dört Tahıllı Karışım Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Empanada hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Filizlenmiş arpa Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Focaccia Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Glutensiz milföy hamuru Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hovis ekmeği Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
İncir ezmesi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kayısı dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
kızarmış atıştırmalık lokmalar Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Kızarmış ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Klasik patates cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Konsantre yaban mersini suyu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
kuru ekmek Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Meyveli ve kuruyemişli ekmek Orta GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Nar ekşisi (şekersiz) Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Pizza ekmeği Yüksek GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Orta GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Tam tahıl spelti unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Taro reçeli Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Texas tostu Yüksek GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Toz meyve Düşük GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Tuzlu atıştırmalık Orta GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa ekşi mayalı çıtır ekmek Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Yulaf ezmesi Düşük GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Karabuğday unu kılıfı Düşük GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 
Bitkisel gliserin Düşük GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Ciabatta ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Dirsek makarna Düşük GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Dondurularak kurutulmuş armut Düşük GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Dondurularak kurutulmuş gıda Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Ekmek hamuru Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Hint yassı ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
Hurma karameli Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 karabuğday tanesi Düşük GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Kızarmış tortilla Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Lezzetli atıştırmalık Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Rotini makarna Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Tam buğdaylı bisküvi Düşük GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Tortilla ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap ekmeği Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Yıldız cipsi Yüksek GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi hurması Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
karabuğday Düşük GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
hurma şurubu Düşük GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Ahududu Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Antik tahıllı probiyotik granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Artizan ekmek kabuğu Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Au jus sos karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek tostu Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Beyaz pizza Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bira ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Brioche sosisli sandviç ekmeği Yüksek GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buğday kırması Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Buğday unu yufkası Orta GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm meyveli ve kuruyemişli granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Çav ekmeği cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Çok Tahıllı Cips Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Elma tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything proteinli kraker Orta GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Fırında tam tahıllı pita cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Fıstık krokan Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
glutensiz ekmek dilimi Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
glutensiz kinoa makarnası Düşük GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutensiz lavaş Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutensiz tost ekmeği Yüksek GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Glutensiz yulaf Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hafif ve çıtır granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
inci darı unu Düşük GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
İnci darısı Düşük GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
