Miso
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Miso glisemik indeksi 33 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Miso glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Miso kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Probiyotik içeren fermente gıda
- ✓ İyi bir protein kaynağı
- ✓ Vitamin ve mineral içerir
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
- ✗ Orta derecede işlenmiş
- ✗ Bir miktar şeker içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 199 kcal |
| Karbonhidratlar | 26g |
| Şekerler (toplam) | 6g |
| Doğal | 6.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 5.4g |
| Çözünür | 1.6g |
| Çözünmez | 3.8g |
| Protein | 12g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1.1g |
| Doymamış | 4.2g |
| Sodyum | 3728mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Miso glisemik indeksi nedir?
Miso glisemik indeksi 33 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Miso insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miso düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Miso kan şekerini nasıl etkiler?
Miso 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →