Miso
GI 33 · DüşükGL 8.6 / 100 g6/10
Düşük GI
33 GI
100 g'da GL 8.6
Logi puanı 6/10
- Probiyotik içeren fermente gıda
- Yüksek sodyum içeriği
Miso için glisemik indeks 33 (Düşük).
7 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Miso, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
199
Kalori
26 g
Karbonhidrat
12 g
Protein
6 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 199 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 3728 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Probiyotik içeren fermente gıda
- İyi bir protein kaynağı
- Vitamin ve mineral içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar şeker içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Miso glisemik indeksi nedir?
Miso için glisemik indeks 33 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.6.
Miso insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Miso düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Miso kan şekerini nasıl etkiler?
Miso 100g başına 8.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Miso'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
