pişmiş bulgur
GI 48 · DüşükGL 9 / 100 g7/10
Düşük GI
48 GI
100 g'da GL 9
Logi puanı 7/10
- yüksek lif içeriği
- orta glisemik yük
pişmiş bulgur için glisemik indeks 48, sade Bulgur (46) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bulgur formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş bulgur, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
83
Kalori
18.6 g
Karbonhidrat
3.1 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 83 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.6 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.1 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.16 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
40%
Orta
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük yağ oranı
- düşük glisemik indeks
- orta glisemik yük
- gluten içerir
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş bulgur glisemik indeksi nedir?
pişmiş bulgur için glisemik indeks 48 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
pişmiş bulgur insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş bulgur düşük glisemik indekse (48) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bulgur formunun glisemik yükü en düşüktür?
pişmiş bulgur, bu veritabanındaki tüm Bulgur formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
pişmiş bulgur'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
