Bulgur
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Bulgur glisemik indeksi 46 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Bulgur glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Bulgur kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Orta protein
- ✗ Orta glisemik yük
- ✗ İşlenmiş tahıl
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 342 kcal |
| Karbonhidratlar | 76g |
| Şekerler (toplam) | 0.4g |
| Doğal | 0.4g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 12.5g |
| Çözünür | 3.75g |
| Çözünmez | 8.75g |
| Protein | 12.3g |
| Yağ | 1.3g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 1.1g |
| Sodyum | 17mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Bulgur glisemik indeksi nedir?
Bulgur glisemik indeksi 46 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Bulgur insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bulgur düşük glisemik indekse (46) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bulgur kan şekerini nasıl etkiler?
Bulgur 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →