Nohutlu makarna yahnisi
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohutlu makarna yahnisi için glisemik indeks 45 (Düşük).
17 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohutlu makarna yahnisi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine makarna içerir (tam tahıllı değilse)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohutlu makarna yahnisi glisemik indeksi nedir?
Nohutlu makarna yahnisi için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Nohutlu makarna yahnisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohutlu makarna yahnisi düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohutlu makarna yahnisi kan şekerini nasıl etkiler?
Nohutlu makarna yahnisi 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Nohutlu makarna yahnisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
