kıymalı karabuğday
Düşük GI
100 g'da GL 9
- iyi bir protein kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
kıymalı karabuğday için glisemik indeks 50 (Düşük).
28 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kıymalı karabuğday, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.6 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- iyi bir protein kaynağı
- kompleks karbonhidratlar içerir
- orta düzeyde lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
- doymuş yağ içerir
- orta düzeyde işlenme seviyesi
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kıymalı karabuğday glisemik indeksi nedir?
kıymalı karabuğday için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
kıymalı karabuğday insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kıymalı karabuğday düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
kıymalı karabuğday kan şekerini nasıl etkiler?
kıymalı karabuğday 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
kıymalı karabuğday'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
