bulgur ve kinoa karışımı
Düşük GI
100 g'da GL 12
- İyi bir lif kaynağıdır
- Orta glisemik yük
bulgur ve kinoa karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bulgur ve kinoa karışımı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 4.2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir lif kaynağıdır
- Bitkisel bazlı protein içerir
- İlave şeker oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir (bulgurdan kaynaklı)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bulgur ve kinoa karışımı glisemik indeksi nedir?
bulgur ve kinoa karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
bulgur ve kinoa karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bulgur ve kinoa karışımı düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
bulgur ve kinoa karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
bulgur ve kinoa karışımı 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
bulgur ve kinoa karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
