Yüksek proteinli tahıl makarna
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12.5 · 100 g'da GL 8.3
- İyi bir protein kaynağı
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
Yüksek proteinli tahıl makarna için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12.5 artırır.
26 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168934 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yüksek proteinli tahıl makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 164 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.88 g |
| Şekerler (toplam) | 1.12 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8.86 g |
| Yağ | 0.21 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Yeterli lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek net karbonhidrat içeriği
- Orta glisemik yük
- Rafine tahıl bazı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek proteinli tahıl makarna glisemik indeksi nedir?
Yüksek proteinli tahıl makarna için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12.5; 100 g'da glisemik yük 8.3.
Yüksek proteinli tahıl makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yüksek proteinli tahıl makarna düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yüksek proteinli tahıl makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Yüksek proteinli tahıl makarna 100g başına 8.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yüksek proteinli tahıl makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
